tag:blogger.com,1999:blog-3056631248821072132.post6095109989208063750..comments2024-03-03T11:18:00.359+01:00Comments on Utlandsutdelaren: Mina mål 2019Utlandsutdelarenhttp://www.blogger.com/profile/17769002580047532485noreply@blogger.comBlogger9125tag:blogger.com,1999:blog-3056631248821072132.post-84659040751055895502019-01-10T00:16:46.960+01:002019-01-10T00:16:46.960+01:00Hej utlandsutdelaren!
jag tycker du har en bra bl...Hej utlandsutdelaren!<br /><br />jag tycker du har en bra blogg och jag lägger gärna till den i min blogglista. Du får gärna lägga till min om du känner för det.<br /><br />Hoppas att du får ett bra 2019.<br /><br />drommarenhttp://mot6miljoner.senoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3056631248821072132.post-39776830391995769352019-01-07T19:32:29.760+01:002019-01-07T19:32:29.760+01:00Kör rena roddpass ibland så får du igång tekniken ...Kör rena roddpass ibland så får du igång tekniken bättre eftersom du måste tänka på tekniken om du skall klara längre pass (och får ett suveränt kondispass såklart). Utan inspända fötter ibland också så måste du vara än mer fokuserad på teknik och att använda hela kroppen i rätt takt. Fan, nu vart jag sugen och får gå upp och köra ett pass.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3056631248821072132.post-32844284867477254392019-01-07T17:26:27.157+01:002019-01-07T17:26:27.157+01:00Huvudet på spiken och tack för bra tips! Har ingen...Huvudet på spiken och tack för bra tips! Har ingen vidare teknik i rodd. Och 50 min på milen är enkelt när jag har gjort 4-6 veckors basträning så framåt april-maj kanske, definitivt inte idag. :)<br /><br />Utmaningen är att jag kör rodd på lunchpass om 30 min totalt och då blir det lite cykel, lite rodd och olika basövningar med och utan vikter. Lägger därför bara 5-10 min totalt på rodd men får jag upp farten kan jag minska cykeln då rodden ger mer.Utlandsutdelarenhttps://www.blogger.com/profile/17769002580047532485noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3056631248821072132.post-51331662812610782232019-01-07T17:23:47.641+01:002019-01-07T17:23:47.641+01:00Riktigt bra tips - ska testa! Kan ju inte påstå at...Riktigt bra tips - ska testa! Kan ju inte påstå att de går fort idag heller men tjugo "under tension" är inte jättemycket heller om jag håller det uppe.Utlandsutdelarenhttps://www.blogger.com/profile/17769002580047532485noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3056631248821072132.post-8641212120351224042019-01-07T17:22:36.472+01:002019-01-07T17:22:36.472+01:00Haha ja vi är nog intressanta ytterligheter! Jag h...Haha ja vi är nog intressanta ytterligheter! Jag har aldrig varit stark men har alltid haft en bra grundkondition.<br /><br />Milen på 65 min gör jag på ren vilja. Lärt mig med åldern att det inte är bra för benen och att jag bör bygga upp långsamt.Utlandsutdelarenhttps://www.blogger.com/profile/17769002580047532485noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3056631248821072132.post-24520247684856429972019-01-07T11:45:22.149+01:002019-01-07T11:45:22.149+01:00Lite off-topic, men i all välmening om du klarar p...Lite off-topic, men i all välmening om du klarar plankan 90 sekunder, inte har problem med 12 armhävningar, ser 50 min på milen som enkelt pga god grundfysik, så tror jag att du har något rejält teknikfel på roddmaskinen om 1.25km i 2:00 tempo är en utmaning (antaget normallång man och vikt > 70). Börja med att få till tekniken genom att köra stabila pass på typ 5-10 km i lugnt stabilt tempo (skulle misstänka 2:15 i fall) och sedan blir 2km i 2:00 tempo uppvärmningstempo. Roddmaskin är nog en av de mest missförstodda träningsformerna som finns. Spaken på 10 och armträning istället för ben och bål/rygg är typiska misstag. Kör hårt! //roddmaskinsfantast :-)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3056631248821072132.post-18498034207531453832019-01-07T10:04:22.783+01:002019-01-07T10:04:22.783+01:00Strunta i att öka mängden armhävningar, låt varje ...Strunta i att öka mängden armhävningar, låt varje armhävning ta längre tid istället. Så du gör tolv men ökar "time under tension" istället. Du kommer bli starkare, få störe muskler och det kommer vara skonsammare för armbågarna om du gör det.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3056631248821072132.post-46587393920129071272019-01-07T09:50:29.843+01:002019-01-07T09:50:29.843+01:00Kul att se hur folk är olika. Väger ungefär som di...Kul att se hur folk är olika. Väger ungefär som dig men klarar lätt 50-60 armhävningar och massor med planka. <br /><br />Dock har jag aldrig gjort milen under 1h 05min så här är ett av mina löften att slå. <br /><br />Lycka till både i kropp och portfölj!NicklasHemligahttp://nicklashemliga.blogspot.se/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3056631248821072132.post-69308574632688383912019-01-06T15:24:31.139+01:002019-01-06T15:24:31.139+01:00Ambitiösa mål men det känns som att du kommer klar...Ambitiösa mål men det känns som att du kommer klara de allra flesta. Stort lycka till, 2019 kan bli ett härligt år för många av oss tror jag :)10årsplanenhttps://www.blogger.com/profile/12743557113640885989noreply@blogger.com